Чтобы утолить жажду в эти жаркие денечки и подарить организму бодрость, пейте такой кефирный коктейль. Благодаря кефиру раздражать слизистую желудка такой напиток не будет, несмотря на присутствие в рецепте имбиря.
Напротив, после такого коктейля вы почувствуете себя гораздо лучше и ощутите прилив сил и энергии.
Продукты
- Кефир 300 мл
- Банан 1 штука
- Зефир 2-3 штуки
- Мед по вкусу
- Имбирь молотый 1/2 ч.л.
Приготовление
- Банан нарезать кубиками.
- Положить половину в кефир, добавить зефир, мед, имбирь.
- Взбить в блендере в течение 1 минуты.
- Украсить мятой, добавить колотый лед по желанию.
Как сделать протеиновый коктейль на основе этого коктейля в 2 вариантах - для похудения и для набора мышечной массы читайте в источнике с пошаговыми фотографиями.