#скумбрия

Хорош горячим, но прекрасен и  холодным! - он становится кремовым и нежным. 

Ингредиенты:

- 2 скумбрии по 350-400 г - 1,5 литра воды - 1/2 стакана круглозёрного риса - 2 средних картофелины - 1 средняя луковица - 1 средняя морковь - 2 зубчика чеснока - 1 стакан 20% сметаны - 3-4 веточки розмарина

Ингредиенты галеты с семечками - 4 шт. маринованные огурцы скумбрия горячего копчения - 0,25 шт. паприка - 0,5 шт. морковь тёртая - 0,5 шт. майонез - 2 ст.л. сыр тёртый - 2-3 ст.л. приправа для салатов зелень петрушки соль Фото рецепта 1. Натереть сырую морковь,нарезать мелко

Ингредиенты

галеты с семечками - 4 шт.

маринованные огурцы

скумбрия горячего копчения - 0,25 шт.

паприка - 0,5 шт.

морковь тёртая - 0,5 шт.

майонез - 2 ст.л.

сыр тёртый - 2-3 ст.л.

приправа для салатов

зелень петрушки

соль

Фото рецепта

1. Натереть сырую морковь,нарезать мелко

Полезные продукты для сердца!

🌶️ Перец чили

Делает сосуды более эластичными. Употребление пяти граммов перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов

☘️ Петрушка

55 граммов в день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии

🐟 Скумбрия

Содержит